跑步机品牌推荐-跑步机家用评测降血糖跑步一周几次最好
匿名网友
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2020-08-24 20:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步可以降血糖吗？首先需要告诉大家的是坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要大家能够坚持下来，不要出现热量过剩的情况，这样也就能避免血糖的升高。此外跑步还能够提高细胞的活性和身体循环的能力，有很多高血糖患者在跑步完之后胰岛细胞的灵敏度有所提升，这样也能帮助大家降血糖。
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08-24 20:21
最近几天每天坚持跑步20分钟降糖效果很明显啊
最近这几个月，我的血糖一直将不下来呢，我狂打胰岛素也没有用。但是最近几天我每天坚持早上跑步20分钟，效果明显。血糖都可以自身感觉到在下降，身体也舒服多了。
每天晚上跑步20分钟，对降血糖有好处吗？医生这么说｜慢跑｜降糖｜好处
另外还需要强调的是，如果运动量不足，也是达不到降糖的效果的。譬如，你说的跑步20分钟，如果是慢跑，可能就不会对血糖产生影响。原理也简单，具体如下：
每天跑步多久能降血糖？20-40分钟效果最好
首先我们来看一下跑步降血糖的原理，跑步能够降血糖主要就是它能够把身体内多余的能量消耗掉，这样血液中的糖分含量就会大大减少，就能避免高血糖的出现了，血糖就可以被控制的非常好。同时跑步还能提升胰岛细胞的灵敏性，这样也能降血糖。
跑步与散步，哪个降血糖好？
运动量过大或者运动时间过长，交感神经兴奋，升糖激素活跃，人体处于应激状态，会使血糖反应性升高。这种情况在2型糖中非常多见，1型糖运动过多更容易出现低血糖，然后再反冲高血糖。这是因为1型糖胰岛水平不是太高（自身胰岛素分泌不足），运动消耗过度出现低血糖，身体又应激分泌升糖激素，继而出现高血糖。所以咱们一次运动最好不要超过60分钟。1型糖友必须要注意及时测血糖，并警惕低血糖反应。运动随身带糖是一个很好的习惯。