跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每星期2次10公里跑步
匿名网友
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2020-08-24 21:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）是否过度，是因人而异的，看每个人的体力来决定，10公里对体力差的人，属于过量，对于马拉松选手就是热身。
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08-24 21:03
每周跑10公里每周跑20公里 哪种最健康？
持续进行的血液流量会拉扯心脏肌肉，造成心肌细胞非常细微的损伤。因此，在大运动量后，比如马拉松比赛后就去验血，会发现血液指标中代表心肌细胞受损的指标会显著上升，而这个指标是医生用来判断心肌梗塞的参考依据。
每周跑步1次每次10公里，跟每周跑5次每次2公里，哪个更好？
一个月下来，20多个圈。正是因为坚持了长达6、7年的跑步，他的身材保持得不错，踢球还可以踢大场。而且你会发现自己很会跑，假如有什么应急事情发生的那么你也能在第一时间跑过去。而且跑得快与慢距离的长与短，是否舒服，这个往往取决于每个人的身体素质和健康状况。假如有什么潜在疾病的话，那还是不要长跑了。
每天坚持跑步10公里真的有用吗？他跑的最多却从来不劝人跑步！
随着科技发展，出去跑步似乎也得炫耀点什么。朋友圈里经常会看到所为的运动健将晒出自己的跑步数，几公里已经算是普通，多的都是十几二十公里。但看了那么多，想必都不会超过陈闻达的数字。5年，18888.88公里，平均一年将近3800公里。看上去是不是很吉利的数字？但是对于陈闻达而言，5年的时间，也让他的心态发生了诸多变化。
隔天慢跑10公里对身体有害吗？如何远离跑步伤害？别再无知了！
要选择舒适的跑鞋，跑鞋可以起到缓冲的作用，能够更好的保护膝盖。其次最好选择有专用的跑道的公园，塑胶的跑道也可以预防跑步时的损伤，最后还是那句话不要贪多，刚开始跑步从3公里的慢跑＋快走开始，逐渐过渡到跑，再逐渐增加距离，以每次跑完有轻微的疲劳，但休息后精神百倍为主，如果出现疲劳感，建议降低运动量。