跑步机品牌推荐-跑步机家用评测冬天多少的气温合适跑步
匿名网友
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2020-08-25 07:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡——“此时，绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。”
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08-25 07:10
什么样的气候条件最适合跑步
在春季，特别是4月份时，温度和湿度对于跑者来说都是一年之中比较合适的时间段，因此，4月也被认为是最适合跑步的月份。春意盎然，鲜花伴着绿树，为机械重复的跑步添加了色彩，心情也随之畅快
你们那冬天温度都有多少度，跑步都穿些什么呢？
我是南方人，全国出差到处跑，沈阳、长春、哈尔滨都跑过。在北方跑一般三层，速干衣、秋装运动衣、风衣，跑热了风衣扎腰上，跑完穿上，不穿绒的，太吸汗，手套头套什么的也不用，跑开了就暖了。冬天跑热了的感觉其实挺爽，有次零下十几度在长春南湖跑的满头大汗还结冰，发朋友圈挺开心的，要是停下来冷了就钻商场店铺有暖气的地方，北方到处有暖气好找的很，或者直接跑回宾馆再拉伸。
每天跑步多少公里合适 每天跑步的最佳时间
对绝大部分人来说，上班的上班，上学的上学，有限的时间基本只有早晨和晚上。晨跑的优势是这个时间不容易被打扰，早睡早起身体也好，晨跑只要强度不是很大，跑完一天精神都不错，夜跑，如果你早晨起不来，夜跑就是你的首选了。对女生来说，夜跑还是很有优势的，没有晒黑的担心。但是，要注意安全，不要在很偏僻黑暗环境下跑步。不过夜跑要注意饭后两小时跑和不要临睡前不要跑。
气温多少度适宜各项户外运动？最适合运动健身的温度
在众多气象要素中，温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，以保持体温的恒定。但这种体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35℃）时，健身锻炼就有个预防中暑的问题。年长者和儿童，此时就不适宜进行体育运动了。而对热环境较适应者（如运动员和身强体壮的年轻人），可进行适当运动，但必须注意补充水分和维生素，也要注意平衡饮食，运动量要由小到大，逐渐达到预定要求，且运动时间不要过长。当感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时，要立即停止运动，并到凉爽处进行休息。