跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后脚疼可以坚持跑吗
匿名网友
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2020-08-25 09:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）倒步行走：有研究指出，倒步行走比正步行走氧耗量增高31%，心率增快15%。倒步行走可以增加大腿后部肌群和腰背部肌群的力量。倒步行走应在开阔平坦的场地进行，步速应控制在每分钟40~60步，距离一般为600~1000米。患者选择倒步行走要十分谨慎，因为控制不佳容易摔倒影响健康。倒走对于大部分患者行不通。很多患者视力不好，正常行走都要小心，根本不能凭感觉倒着走。有脑血管病变“前科”的人也不能倒走。在路上倒行还有一个危险，就是可能与行人、车辆相碰撞。有些老年人的听力下降，行动没有那么灵敏，退让不及就可能酿成事故。
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08-25 09:01
平常时缺乏锻炼，跑了两个星期的步后，脚裸痛怎么办？跑步的时候才痛，走路不疼！
人如同机器一样，多用它的各方面能力都强！由于你平时不怎么锻炼所以你比平常偶尔坚持长期锻炼的人身体抗压能力、抗骨质摩擦力和修复能力都相对比较要差！如果没有扭伤的话休息几天好了就可以继续运动了，坚持锻炼这是关键！特别是跑步——减肥、促进新陈代谢抗衰老、增加抵抗力等等好处多的很（贵在坚持！！！）加油！即将成功的你！
爬山后腿疼可以继续锻炼吗
爬山后腿疼不可以继续锻炼。尤其是对于一些平时喜欢打篮球，踢足球这类运动较剧烈锻炼的朋友来说，继续锻炼会加重腿疼的情况，严重的甚至会影响走路，这样一来日常生活的工作和学习必然都会受到影响。如果想锻炼，也要等到腿疼症状缓解或者消失后再继续。那么怎么缓解腿疼的情况？接下来佰佰安全网给大家介绍几种方法。
运动受伤
跑步很容易致左脚后根外上端窝窝处受伤，即便跑步前做了热身运动，在跑步一年来曾多次受伤，每次受伤只要休息半个月便会自愈，如果在跑步时每跑几分钟就停下来改行走两分钟再跑，则能减小受伤几率。前几天到看医生，拍了片，诊断意见为：左踝未见明显骨、关节异常。后来医生看了片说是“距后三角骨”不适合跑步，也不需要治疗。
运动后脚后跟疼痛的原因？
的确，早上起来之后，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。但是，这些并不能证明，其他时间运动就一定有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。