跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跑的内脚踝骨疼咋办
匿名网友
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2020-08-25 10:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）建议用中医学的疗法治疗，中医学的治疗法是以舒筋活络，推动血循环顺畅主导，能用中医学膏贴敷,因为药膏用以肌表薄贴.因而可透入皮肤造成消炎，止疼，活血化瘀，通脉走络，通窍通骨，袪风祛寒等.贴于表皮的药膏刺激性末梢神经，根据反射面，软化血管，推动部分血液循环系统，改进周边组织营养成分。
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08-25 10:19
跑步之后脚踝疼怎么办？
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
跑步半个月了现在脚踝疼的厉害，走路也疼怎么办
我开始的时候，1000米都跑不下来，坚持了2周，开始早起跑3公里。从跑3公里开始，一周就是跑五休二。现在才过去不到两个月，每周最少40公里，跑5天。休息，才可能跑的更多。这个减肥吧，跑步消耗的那点热量，不起大作用的。关键是养成跑步的习惯，以提高日常代谢，俗语说的，使身体有活力。
跑步后踝关节疼痛的原因
在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
跑步跑的脚踝痛怎么办
有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。