跑步时必须要穿跑步鞋吗

未必。奔跑是人的本能，人类从远古时代演化至今，在绝大多数时期里都没有减震运动鞋可穿，但这并不妨碍人类的祖先在与众多野兽的竞争中获得优势。即便是今天，长跑运动中的佼佼者中有很多都是从小都不穿鞋的非洲人，甚至一度有非洲长跑健将赤脚获得马拉松冠军。从这个角度来讲，即便不穿鞋，人类也一样能够成为跑步健将；即使不穿减震运动鞋，膝和踝也不一定就会在长跑运动中受伤。

根据生学的需5261要，跑步鞋可分为性跑步鞋、4102稳定性跑步鞋、运1653动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。跑步都是为了自己的健康，既然目的如何，何不选双好的跑步鞋为自己的健康加层保障？

跑步鞋，顾名思义，是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。当然也不只是跑步的时候可以穿，随时想穿都能穿。想要了解更多请点击：http://2.easchina.gq/0014.html

跑步一定要穿跑步鞋，否则会给脚部带来伤害，引发脚部疾病，跑步鞋在设计、制作方面就是根据跑步这种运动的特点来进行的。要知道，人在跑步运动的过程中，自己的双脚所要承受的压力和重量绝不再是仅仅只有体重的重量了，在跑步过程中每只脚迈出的时候，单脚承受的重量都会超过一百公斤。运动过程中，双脚承受这么重的重量，再加上跑步的过程并不仅仅只是迈出一步，而是上千甚至上万步，马拉松之类的长跑就更不用说了，所以双脚很容易会受到伤害。

经常关注本站的网友都知道我对这种奇葩的鞋十分情有独钟：）五趾鞋是当今比较推崇的赤足跑伴随的产物，使人类可以使用更接近自然的方式运动，长久训练对足部腿部和跟腱等人体重要器官都有强化的效果。而vibram是五趾鞋品牌中的战斗机，可以说淘宝上大部分山寨五趾鞋都是仿照vibram来做的。虽然五趾鞋看着很简单，但是由于没有普通运动鞋对脚部的保护和缓冲，五趾鞋的设计尤其重要，要在不增加非自然辅助作用的情况下尽可能的贴合脚部并不让脚部磨伤或者划伤，而且劣质五趾鞋还有可能对训练起到反作用。这款的定位是适合健身，跑步，休闲旅行，徒步越野，从国内1150元的售价来看也是中高端款了，虽然bikila是专门为跑步开发的一款鞋，但是和这款相比从脚趾包裹性和鞋底的防滑以及整体设计来看，感觉和treksport的跑步感受差别并不是很大。相比sprint来说鞋底更厚，保护性更好。个人感觉这款比bikila实用性更强，虽然bikila很好看。自从入手TrekSport白天上班晚上跑步基本都在穿着，刚开始穿的时候会有小腿酸痛的感觉，而且脚趾和脚外侧有可能会不适应，有点类似第一次穿人字拖的感觉，但是几天以后就可以适应了，可以先从走路开始循序渐进，如果容易累可以先换成别的鞋休息2天再换回来。跑步的话建议配速控制在5分钟以外，熟练了再行提速。今年夏天去河南旅游，3天全程穿着它爬云台山，趟溪水，走石窟的石板路毫无压力，鞋底看不出明显磨损。