跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步引起大腿根疼咋回事
匿名网友
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2020-08-25 11:33
1条回答
最佳答案
（共1个回答）缓解：轻度可以采用冷敷、加压包扎，48小时后可以按摩、手法要轻缓慢。经过冷敷后可以外敷活血膏、消炎药。提高营养，多吃点富含维生素的食品，补充钙剂。适量运动，做牵拉肌腱运动！
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08-25 11:33
跑步后大腿根部疼痛是什么原因
2.长时间不运动，突然的跑步导致了腿部肌肉纤维轻微破损发炎，造成第二天肌肉酸痛。很多力量训练追求的正是肌肉纤维的破损，跑步虽然不是力量增肌训练，但是这种情况也是正常的，不是受伤现象。身体会自行修复，不用担心，以后适应了运动强度，就不会再痛了。
跑步大腿根疼是怎么回事
跑步后大腿的股四头肌反复，剧烈的收缩和舒张，较正常肌肉的收缩和舒张会明显拉长，当肌肉不能适应强烈的拉长后会引起肌肉起点处拉伤，腱周组织撕裂，引起局部疼痛症状。其中肌肉起点处的微撕裂伤是主要原因，通常见于平时不进行运动的人群，突然进行剧烈，快速的跑步运动最容易引发损伤，平时要适当进行体育锻炼，可以增强体质，在运动前要适当的热身运动，防止肌肉及筋膜急性损伤。
跑步时大腿内侧疼痛是什么原因
运动中初始运动后都会产生疼痛感，如果是跑步等主要的腿部运动，如果在头几天，特别是第一二天如果运动过量（根据个人体质决定），停止运动一段时间后，尤其是第二天起床后，小腿肚子、大腿内侧和根部会有生疼的反映，像肌肉里边注满了铅，甚至走路都变得蹒跚了。我刚开始练长跑时，教练要求我们每次都要达到最大训练量，有时上床都只能用爬的，但是这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失，而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多，如果训练后，腿部没有注满铅的感觉，则不会达到预期的效果。总之，如果你想享受运动给你带来的成果，先要从能吃苦做起，千万不要随便放弃，因为不管你练过多长时间，只要有一个星期不坚持，一切还得从头再来。
跑步跑的大腿根疼怎么办？？
大腿根会磨的疼，平时就只是磨的发红，今天跑完刚停下来感觉疼的挺狠，回家洗澡一看，好家伙，磨的一长条小血泡怎么整啊