跑步后多久恢复正常心跳

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意见建议：一般心跳60到100次都是正常的，首先你这个即使在加快的时候也是在正常范围内的，所以完全不不用担心，恢复到你平时的时候一般需要十分钟左右，如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价。

您好：通过您所叙述的情况常人的心率是在60-100之平均70，跑步时一般在130-150之间，因人而异（220-你的年龄=最大心率）。如果是正常锻炼，达到以上的心率，不要紧张，如果是进行剧烈运动，感到心率特别快或不适，应该避免剧烈运动。运动之后心率的恢复，是根据个人的身体状况的，没有说特定的时间。小幅度的慢跑可以使心率逐渐减慢，恢复到休息状态。因此在心率过快时，减小步幅、放缓速度，是降低心率的方法。一般来说，大概的范围是：运动后心率如果在10分钟内没有恢复到安静的心率，则说明您的运动量过大，如果在3分钟内恢复到安静的心率，则说明运动量太小，需要增加运动量，恢复心率到安静心率大约在6分钟左右，算比较适当的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

首先,你是不是从小就不爱运动,其次,你是不是很瘦弱或很圆润,如果是的话,就可能是由于缺乏运动导致,慢慢来,循序渐进,就会改善,如果改善不了,就要看医生了.如果你以前一直身体很好,没什么病,最近突然出现这种情况,就要警惕心脏方面的毛病,最好去看医生!

心率是指在安静状态下，心脏每分钟跳动的次数，也称为安静心率，正常值为60到100次每分钟。运动后心率会加快。一般情况下，如果是适量运动的话，六分钟左右就会恢复正常。如果运动量较少的话，三分钟后就可以恢复正常。如果运动量非常大的话，则需要十分钟才可以恢复正常。如果说本来就有心脏类的疾病，则需要半小时到一个小时才可以恢复正常。