跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步为什么对身体有好处
匿名网友
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2020-08-25 12:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动强度是要根据身体自身反应来定制的，不可大量或者增量太快，建议各位一定要循序渐进，两圈到三圈，三圈到四圈，慢慢的增加运动强度，避免给身体增加负担。
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08-25 12:35
老人坚持跑步 对身体有好处
1、跑步的人都知道，刚跑完步后会耗掉一些体力和精力，老年人和年轻人是不同的，老年人到了一定数岁是不能耗的，所以跑步要慢，最好是行走，普通的行走，即不会耗掉体力和精力，又会让你得到身体的锻练。最好是选在下午5点以后再出去到公园里走走。
跑步对人的身体有好处吗？
跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛
跑步对身体有哪些好处
跑步可以让大家的身材变得更好，这是众所周知的事情。很多人开始接触跑步，就是因为跑步可以减肥。健身教练表示，跑步每分钟所能消耗的卡路里比其他运动消耗的卡路里要多得多，如果能够坚持跑步，对于打造型男身材，是很有帮助的。对于新手跑者来说，不用一下子就跑很长的路程，可以从2公里开始，慢慢加量，慢慢提高。
跑步对身体的好处有哪些？
一般来说，如果我们的身体允许的话，一次跑步的持续时间在40到90分钟之间是比较好的，时间太短了的话，给我们带来的减脂效果会不好，而时间如果过长了的话，给我们身体带来的消耗又会过大，从而影响自己的身体健康。