跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经常跑步静息心率55
匿名网友
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2020-08-25 12:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）从最终比较的结果上，我们会发现强度愈低，误差愈大。在E／M低强度的有氧心率区间误差是最大的，这是因为经常跑步的人，静息心率低，有氧能力强，耗氧量低，心率自然就低；当提高到了T／I强度时，心率区间的差别就不多了，这是因为最大心率是一样的，在高强度混氧和无氧区间运动时，心脏所承受的负荷是差不多的，只是一个表现的更持久，一个则很短暂。
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08-25 12:42
跑步对于心脏最神奇的改造：让安静心率下降
一方面，心率与运动强度存在显著的相关关系，当运动强度增加时，心率必然增加，但是当运动强度较大时，由于乳酸堆积，我们就会感觉很痛苦，无法坚持下去，也就是说你可能还没到最大心率或者接近最大心率时，你就已经疲惫不堪，只能停下来休息，而运动能力好的人，可以承受体内高乳酸环境，继续提高心率，这代表承受极限负荷时能力增强。
跑步对心脏最神奇的改造：让安静心率下降
一方面，心率与运动强度存在显著的相关关系，当运动强度增加时，心率必然增加，但是当运动强度较大时，由于乳酸堆积，我们就会感觉很痛苦，无法坚持下去，也就是说你可能还没到最大心率或者接近最大心率时，你就已经疲惫不堪，只能停下来休息，而运动能力好的人，可以承受体内高乳酸环境，继续提高心率，这代表承受极限负荷时能力增强。
长期跑步之后心率过缓，正常吗？
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）
长期跑步后，静息心率降低是何原因？
长期训练后，心肌纤维超微结构发生适应性改变，心肌收缩力增强，心肌毛细血管密度增加，心脏血液循环加强。同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大（耐力训练多是以心室腔扩大为主），而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使每次心脏每搏输出量增加（每次搏动时射出的血液更多），也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。