跑步机品牌推荐-跑步机家用评测锻炼身体骑车好还是跑步
匿名网友
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2020-08-25 13:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步的减肥需要一个持之以恒的过程，要长期坚持，我们慢跑一个小时，就会消耗体能650千卡，假如跑步速度加快的话，也会消耗700千卡的热量，但有的人减肥心切，认为快跑可以更好的减肥其实不然，当我们体内的能量消耗的差不多了，才能燃烧体内的脂肪，所以主张快跑减肥的观点是不科学的，自己没有达到减肥的效果就已经累趴下了，所以慢跑减肥效果会更好一些。骑自行车能够减肥，人们经过周期性的运动，使体内的热量得到锻炼的效果，达到减肥的效果比较明显。
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08-25 13:15
步行锻炼身体好还是跑步锻炼好
都是各自的好处的，适当的跑步或者步行都是可以的。
跑步和骑自行车锻炼身体 哪个好？
慢速2113放松跑：适老年及体质较5261差的人，步伐、肌肉放松、姿态自然4102、时间长40-60分钟为宜），运动量1653
骑自行车和跑步，哪个更适合日常健身
看自己条件，这两种是差不多的。
骑车，是不是好的运动方式？
动感单车不像普通自行车，很多动作要求站姿骑行，在这种动作下，脚部是被固定的。如果腿部姿势控制不好，长期做左右摇晃的动作，可能会造成韧带和半月板的损伤。