跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步大腿疼怎么恢复正常
匿名网友
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2020-08-25 13:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）前两天开始跑，刚开始只是酸痛，到今天下午，我们做跨步，做完后，我们去操场跑步，跑了60米后大腿突然很痛，比一般的酸痛要同好多，一抬腿就有点痛，感觉好像抽筋。下午回家后我用热水泡了脚，可我的大腿还是很痛，之后我一直在按摩大腿，感觉没什么效果。然后就是脚底也很痛，怎么恢复
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08-25 13:26
跑步后腿疼是什么原因
跑步后如果是因乳酸分泌过多而出现腿部肌肉酸疼的话，可以对酸疼的部位进行热敷，将热毛巾或热水袋放在肌肉酸疼部位热敷即可。能促进血液循环，提高新陈代谢，帮助缓解和恢复肌肉酸疼的情况。
跑步和做仰卧起坐后，大腿疼和肚子疼，怎么才能快速恢复？我们后天（2010.12.4）就要运动会了。急啊！！！
是你平时少锻炼的结果，高强度的运动会导致肌肉的收缩消耗肌肉的能量产生一些酸，所以肌肉会有酸痛的感觉，运动后你要注意对小腿肌肉的放松那你就不会痛了，更重要的是要注意平时的锻炼，那对身体健康很重要的啊剧烈运动产生乳酸多，也是你的运动能力有所提高的标志！热水,毛巾,敷于腿双手挤压和揉搓腿肌肉,重复做,可帮助血液循环和促进吸收，很快得到缓解和恢复!
跑步大腿疼，怎么办
避免过度运动 不少人平时运动，偶尔运动一次，要把累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。规律性运动 运动贵在长期坚持，且有规律性，如此不仅能锻炼身体，还可以提高身体耐受性，减少肌肉酸痛的发生。
跑步大腿酸痛怎么恢复
跑步以后大腿出现了酸痛的症状，考虑为大腿肌肉乳酸分泌增多所致，可以服用血塞通片、甲钴胺片这两种药物，可以到康复科或者针灸科做下肢针灸推拿等传统治疗。跑步是可以锻炼身体的，但是要注意时间和强度才行，否则的话容易导致下肢肌肉出现劳损，要引起重视才行。睡前可以泡个热水澡，跑步以后应该走一走，不能够立即休息，可以喝点温热的糖盐水，不能喝冷水。