跑步机品牌推荐-跑步机家用评测脚上肌肉酸痛可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-25 13:45
1条回答
最佳答案
（共1个回答）第三，补充充足的水分，水份有益于身体排出毒素及血液中的营养输送，对于身体各部肌肉的恢复于增长至关重要，所以，补充高蛋白、碳水化合物与水份缺一不可。
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08-25 13:45
跑步之后腿脚肌肉酸痛？看完你就知道这是怎么回事
是否停止运动，这就取决与你的症状严重程度如何了！如果你的症状比较轻微，那还是建议进行少量的跑步，因为在这个过程中，会让你的肌肉慢慢得到适应，骨骼得到增强，使你在之后的跑步中出现该症状的程度越来越轻，持续时间越来越短。
跑步后大腿外侧肌肉酸痛，是继续跑还是休息？
疼是因为缺乏锻炼 肌肉不适应造成的 坚持几天就好了 你会发现肌肉增加了
跑步好处多，改善腿部肌肉酸痛+正确的跑姿，让跑步更轻松
如果跑步的过程种我们是脚后跟着地，然后全脚掌落地，脚尖再离地，这就等于把全身的重量施加在脚上，同时也会增加脚在地面停留的时间，这一类的跑法一般都会带来“掷地有声”的脚步声，并且会拖慢跑步的速度、消耗过多的体力，也更容易遭受运动伤害。
跑步腿酸痛还继续跑吗
具体做法：可以使用热毛巾、暖袋（温度不宜过高，60度为宜）直接敷在腿部肌肉酸痛的地方，一次15-20分钟为宜，4-6小时一次，直至肌肉酸痛感消除。 ?