跑步体温多少算正常范围

研究表明，长期的运动对免疫力提高自然是正向作用。运动对心肺功能、慢性疾病有明显改善作用。长期适量运动能提高身体的免疫力，降低患传染性疾病的风险。但是在进行大强度运动的3~72小时，会处于免疫“空窗期”，比平时更容易遭受病原体感染。

一般是上升平常体温的0.4~1度之间，只要不出汗，体温都不会有太大的反差。

根据你的情况，考虑你运动后体温升高是正常的，任何人都是这样的。因为一运动，身体就会消耗能量，就会有热量的散发，人体才有力量。你的体温偶尔升高一点，这个是和你的运动有关系的。没有问题。人在剧烈运动和进行体育比赛时，由于肌肉较长时间剧烈收缩，产生大量热，热量需要散发掉，所以这时体温会明显升高。进行马拉松、自行车比赛的运动员，体温可上升到40℃左右。即使在冬季，在滑雪比赛后，有的运动员的体温也可上升到42℃。 2018-04-19

人体运动的时候体温升高的程度和运动的强度，运动的时间，运动的环境还有我们的身体素质等等都有关系。400米左右的快跑之后，腋下的温度可能升高到37.5℃如果是安静状态下，已经算是发烧了！，长跑之后更可能升高到38.5℃要是生病的时候，都要开始吃退烧药了！。更剧烈的运动时，直肠温度甚至会超过40℃（直肠温度是衡量内脏温度常用的指标），肌肉温度可达41℃温度已经很高了！42℃在人体里是个临界值，超过这个温度组织会因为蛋白质凝固而坏死的！所以高烧可能有生命危险。。

人体运动时，总的产热量最多可比安静时高出10～15倍，骨骼肌成为主要的产热器官。进行最激烈的运动时，骨骼肌的产热量要占总产热量的90%以上。由于运动时肌肉的物质代谢急剧增强，产热量大增，虽然经过神经系统的调节加强了散热过程，但仍然落后于产热过程，因此体温升高。运动时体温升高的程度，同运动强度、持续时间和运动的环境气象条件（水温、气温、风速和空气湿度）以及运动员的训练程度等有关。一般情况下，中距离赛跑后腋下温度可升到37.5℃，长跑后上升到38.5℃，激烈运动时直肠温度甚至超过40℃，肌肉温度可达41℃。运动中体温升高的同时，由于中枢神经系统的调节，散热过程也加强了。这时血流加快，皮肤血管舒张,分配到皮肤的血量增加,并大量泌汗，直至运动停止后仍继续一定时间。要特别注意在某些特殊气候条件下（气温特高、无风、湿度大）进行长时间的激烈运动,往往会因为体热散发受到阻碍,致使体内温度过高，造成中暑现象。一旦发生这种情况,要及时进行治疗,主要是采取一切办法，迅速降温。从事滑雪、滑冰或游泳时，气温或水温可能比皮肤温度低得多，但由于人体运动时主热过程明显加强，运动后体温仍然会升高。例如，在气温为5～ 7℃的条件下进行10公里滑雪，腋下温度可由36.3℃上升到36.89℃，直肠温度可由37.02℃上升到38.36℃。有训练的运动员在运动前就可发生条件反射性的体温上升，如游泳运动员入水前口腔温度由36.9℃可上升到 37.16℃。