跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步锻炼后多久可以喝水
匿名网友
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2020-08-25 13:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）说到增加负担，其实比较严重。由于运动过程中本身就会增加心肺等脏器的工作量，当你在运动之后立即饮水的话，本身刚刚“加班”的心脏反而会继续增压，如果这样，很容易增加心脏的负荷工作强度，另外，如果特别强烈，危害会更加大，反正比你想象的要大。
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08-25 13:56
跑完步后多久可以喝水
运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
跑步后多久可以喝水
跑步的时候双腿在运动,所以跑步可以瘦腿是毋庸置疑的事情,跑步可以燃烧大腿和小腿上面的脂肪,可以将腿上的脂肪燃烧掉,但是跑步同样也可以使得腿部的肌肉受到锻炼,使得腿部的肌肉变得强壮起来,这样如果跑步的方法不正确的话,那么腿部的脂肪的燃烧效果就会被腿部肌肉的增长抵消掉,甚至是导致腿部看起来变得更加粗壮了,所以采取正确的跑步方法跑步才可以起到很好的瘦腿效果。
跑步多久后可以喝水
当脉搏恢复至120次/分钟以下时，才可以进行水分的补充，是以每次100ml为宜，不可以连续大量饮水，两次饮水的间隔是10分钟。一般来说，剧烈运动之后水分损失很大，可以饮用一些功能性饮料或者是淡盐水来快速补充水分。但是切记不可以大量饮用冰水，冰水会加剧对肠胃刺激，对身体造成伤害，虽然给人感觉比较凉爽，即使是在平时，冰水也不是适宜经常饮用的。
跑步完多久可以喝水？
剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。