跑步机品牌推荐-跑步机家用评测大腿外侧走路不疼跑步疼
匿名网友
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2020-08-25 13:58
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这个位置我也有过疼痛过，休息了一周然后就好了，现在偶尔还是会疼，同求大神给个回复。
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08-25 13:58
一跑步就右腿外侧大腿根部疼不是
意见建议：典型的坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛。建议合理休息锻炼以外避免久坐久躺，另外要睡板床，可以减少椎间盘承受的承受压力，不要睡席梦思之类的软床。可以局部热敷、理疗等物理治疗，下肢抬高。也可以适当服用营养神经类的维生素。注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.建议你到骨科去检查看看。
跑步后感觉臀部或大腿外侧疼痛怎么办？
位于大转子附近的内部充满液体的囊，称之为滑囊。人体中有一些滑囊，它们的任务就是在骨骼和软组织（肌肉和肌腱）之间创造缓冲以减少摩擦。大转子处的滑囊在骨骼和一个名为“阔筋膜张肌”的小块肌肉之间，在大腿的下方连接髂胫束（ＩｌｉｏｔｉｂｉａｌＴｒａｃｔｏｒＩｌｉｏｔｉｂｉａｌＢａｎｄ，ＩＴＢ，一条沿着大腿外侧向下绵延的组织）。如果阔筋膜张肌过度紧张的话，就会挤压滑囊而对抗骨骼，结果就是炎症和疼痛。
跑步后膝盖外侧疼？这里有解决办法
跑步膝又叫髌股关节综合征，最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测方法是把手按在髌骨上伸膝屈膝的时候疼痛加剧，在上下楼梯的时候疼痛更升级，跑友们可以自己对比一下。
跑步完右侧大腿根外侧疼痛
建议你，平时需要补充一点钙制品，青春期生长发育期间下肢，大腿骨部位生长需要的钙比较多，由于你运动过度局部磨损，损伤那髋关节的股骨头，所以有疼痛，目前需要尽量休息，养好腿骨，必要时可以吃一点活血化瘀的药物，如三七片，补钙可以吃点葡萄糖酸钙。也是正多吃一点牛奶，鸡蛋和鱼肉等。