跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步小腿疼大腿用不上劲
匿名网友
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2020-08-25 14:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不要一下加的过猛，我就是用了跑步机，运动量大了，小腿好像有点受伤了，现在休息了，等感觉好了，再?
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08-25 14:49
减肥跑步腿疼怎么办 教你缓解酸痛的小妙招
大运动量的跑步锻炼，身体会产生大量的乳酸，不能及时排出堆积在体内的话，一般就会出现局部的酸胀和疼痛的情况；而且运动量超过身体负荷，也容易导致肌肉拉伤，同样会引起腿部疼痛。
跑步后双腿膝关节下5厘米处内侧疼，走路使不上劲是怎么了
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跑步完了以后，发现小腿疼痛，大腿没感觉，这是怎么回事，我想减掉大腿上的肉。
肌肉疼说明你的肌肉缺炼，你的锻炼才刚开始的对吧？需续坚不能想在短期内就达到减肥的目的，专业界有句关于肌肉锻炼的术语：疼加、酸减、麻休息。即如果感到肌肉疼痛不比担心，应该继续锻炼，甚至加大与动量。当经过一段时间的锻炼感到肌肉酸疼之后可酌情减量；如果感到肌肉有麻木的感觉了，就应该休息一阵了。
跑步小腿疼是怎么回事？
有些人认为跑步时用着地，人认为应该足跟着地。我们建议用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。