跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步完毕喝冷水再喝热水
匿名网友
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2020-08-25 14:58
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为运动后喝水，会加重胃肠负担胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。
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08-25 14:58
跑完步，喝什么？原来我一直搞错
如果是跑个半马、全马，或者跑步超过2小时，跑量增加，体内的电解质也流失越多，这时才需要喝运动饮料，补充额外的电解质，甚至参加马拉松比赛，还会有特定的营养补给，如：能量胶、氨基酸、冲剂等，比赛完后饮用，就可以快速恢复我们过度消耗的机体。
跑步后为什么不能喝水
跑步后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对矿物盐的需求，因为肌肉运动会增加对矿物盐的需求，汗液的挥发也会带走身体中的一部分矿物盐，也可以补充含碳的汽水、、、以便于排除体内毒素。此外，正确的补水方法是少量多次，最好喝温开水，即使在夏季，水温也应在5—10摄氏度之间，不可饮用冰水，因为可能引起消化系统方面的问题。
跑步后多久可以喝水 运动后喝什么水
做完剧烈运动后，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液，有的甚至用冷水来冲澡，这样很容易对我们的皮肤造成严重的伤害，由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害，导致皮肤出现成片成片的痘痘，而且还特别的痒;也不建议大家立即用热水冲，因为这样还会增加血液的循环量，导致人更加的劳累，从而出现虚脱的现象，这个我是亲身经历的，所以等大家都休息好了以后再去冲一下就没事了。
跑步完多久可以喝水？
剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。