跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步感觉右脚膝盖不舒服
匿名网友
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2020-08-25 15:05
1条回答
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（共1个回答）跑姿的第一条原则是高步频(>180/分)，做到180以上步频，跑姿自然向正确的方向纠正了。但是速度不要快，先做到小步幅高步频。初跑者很大的失误是用膝盖以下跑，以为跑步主要是靠脚掌到小腿推动人体前进。其实不然。高级跑者都知道主要用大腿到腰部核心肌肉发力，用大腿带动小腿向前迈步。当然，小腿到脚掌后蹬需要发力、同时承担重力，但是不会很重。你用高步频，自然会迫使大腿、臀部到腰的肌肉群发力，从而减轻膝盖以下的负担。
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08-25 15:05
跑步一年，膝盖隐隐的不适感
跑步两个月后，从10公里一下加到21公里，一点事没有，就是正常的腿疼，休息三天后，继续正常跑步，毛事没有，我从跑步开始就一直没遇到过腿疼，膝盖疼这些毛病，跑步也好，还是其它锻炼也好，要按自己身体的感受来，不要一味的遵守训练计划，我锻炼都是看身体状况，所以我没有固定的训练计划，但这并不影响我锻炼
跑步后膝盖不舒服
身体感到不舒服 ，那就是 【对你的】一个 提醒 ！因此 ，需要积极配合医生的治疗 ，暂时还是 【不要跑步】 为好 ！！不然 ，只会 【加剧恶化】 ，增加 自己的痛苦！！！
跑步导致的膝盖有胀胀的感觉是什么问题
最近几个月每天晚上有跑步，一般都是3km,有时候5km,10天前感觉膝盖不舒服，一直有胀胀的感觉，今天发现走路时有骨头摩擦的声音，两只脚都是这样，体重是64kg，(夜跑习惯有7，8年了，主要寒暑假)，第一次发帖求助，求jrs指导
跑步时感觉左膝盖不舒服，右膝盖正常，怎么办
请问你的问题解决了吗?