跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后膝盖后侧下方疼痛
匿名网友
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2020-08-25 15:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）上海中医药大学学士，脊近完美物理治疗师。曾先后任职于同济大学附属同济医院康复治疗师，瑞慈运动康复医学门诊物理治疗师，奎科康复中心首席物理治疗师一职，熟练掌握贴扎、关节松动、运动机能学，多次参加各地马拉松及上海各项体育赛事的健康维护。擅长处理肌肉骨骼系统疾病和运动损伤的恢复。
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08-25 15:08
跑步后右膝后侧膝盖窝疼痛
所以12月12日晚就去跑了12.12k，跑的时候臀部会有点很轻微的酸酸的感觉，然后跑到第10k都没什么感觉，从10k开始右膝后侧方膝盖窝处开始有点不舒服，跑完12.12k后右膝后侧就又出现之前那种感觉了，第二天12月13日下楼梯会感觉特别酸痛，就好像筋扭到的酸痛，走路也痛，但时间走的久一点会稍微好那么一点点。。
跑步后膝盖内侧下方疼痛，如何缓解，造成原因，改善方法？
这为的速度过单次跑步时间太长，运动量太大对关节造损伤。如果只是在跑步中或者跑步后觉得膝盖疼，或者是坐着并伸腿的时候会疼或者僵硬，关节很少出现肿胀，很可能是“跑步膝”。跑步的时候大腿肌肉多次收缩，膝关节不停地伸直、屈曲，给髌腱韧带带来了很大的压力，如果这种压力长期地发生，就会使髌腱韧带受伤。
跑步膝盖下方疼痛怎么办
通过佰佰安全网小编的介绍，跑步膝盖下方疼痛怎么办都清楚了吧，出现膝盖下方疼痛的情况可以按照上面的方法来训练恢复，如果大家还想了解更多关于跑步膝的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
运动后膝盖后面的筋疼是怎么回事？
膝盖骨软组织修复速率速度需看损害水平。一般沒有伤到神经、等的软组织伤害到，疼痛一般历经对症治疗解决，来到3~7天之后会慢慢转好消退，一部分患者2周上下也会修复，殊不知有极少数患者历经2周医治后，疼痛仍未缓解，或出現发麻，肢体无力，发胀显著，骨节活动显著阻碍等状况，应留意有没有合拼神经、大血管、筋腱、关节软骨损害的可能，并进一步查验。部分发胀状况视负伤位置稍有缓慢，一般高密度结蒂组织水肿消散较快。一样为2周上下基本消退。