跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后膝盖疼上楼梯更疼
匿名网友
|
2020-08-25 15:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）大家需要注意的是髌“股”疼痛综合症而不是髌“骨”疼痛综合症哦！只差一个字但是意思千差万别。髌股疼痛综合症是指来源于髌骨和股骨接触面的疼痛。原因一般是髌骨不合槽或是长期重复的剪切力或是垂直压力作用于膝关节。道理其实很简单，对于髌骨和股骨而言，他们的关系就是股骨给髌骨提供一个运动的轨道，髌骨需要做的就是在自己的运动轨道里面规规矩矩的运动就好了。但是类似于篮球中屈曲膝关节的同时突然变向，或是像下山这种强迫膝关节承重更多的动作，都是在从各个方向强迫的给膝关节外力，不让小小的髌骨在应有的轨道里正常的运动，有时往左歪一点，有时往右歪一点。
|
08-25 15:27
跑步一个月整，五公里18天。现在跑膝盖总疼，上楼梯也是，求教
虽然强度低，但一开始就天天跑是不行的，这是问题一。配速7分半左右，步频应该在170左右，如果远低于这个步频，那这可以是问题二。体质算问题三。跑步前脚掌落地，膝盖90%以上概率不会痛，后脚跟落地，膝盖90%以上概率会痛，这是问题四
跑步后下楼膝盖疼
病情分析：你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。指导意见：初期走平路时是不痛的，只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。治疗这种疾病的同时，需要同时治疗关节炎的并发症，这样疾病才能得到最佳的康复。
跑步后膝盖上下楼梯疼
一般考虑是的扭伤引起的症状，可以进一步的拍片检查或者可以考虑核磁共振之类的常规检查，对症治疗。首先需要及时的休息，不可以过度的劳累，可以服用伸筋活络丸独活寄生丸水蜜丸元胡止痛滴丸之类的药物，配合红花油消肿镇痛膏之类的药物，定期复查
跑步时膝盖外侧狠疼！跑完之后走平路，和上楼梯不疼！下楼梯时特别疼！
人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点，由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力，引起损伤，为什么会这样？用最简单的方式来说，膝盖运动的方式，并不是像铰炼一样单纯一个平面上的做动。而是在活动时会有一点极轻微的转动。举例来说，如果在行走时，注意一下你的膝盖骨，如果它是垂直的上下运动，而没有前后的晃动，那么膝盖所受的压力是极少的，但是如果你的膝盖骨是呈一个8字形或是S字形运动（从侧面看），那么，就有可能造成膝盖的受伤。一个好的行走姿势的调整是非常重要的。