跑步机改造健身器

你可千万别以为这是很轻松的，那时候监狱里规定每个人每天都要在跑步机上面跑超过6个小时，这是什么概念？我们平时跑个1个小时就累的不行了，他们跑6个小时完全是要消耗完所有的力气。而且在跑步的时候还有人看着，也没有力气讲话，只是非常单调无聊地重复着跑步这一个动作。那时候这个监狱里的跑步机非常受欢迎，其他国家也纷纷学习。

爬楼梯或是登山一向是非常耗体力的运动。在健身房里，登山机也有同要的功效，能够增加你的心肺功能之外，还能紧实下半身。初学者可以尝试90秒钟的冲刺，快速的踩踏，再休息2-3分钟，连续20分钟，你就会汗流浃背，感觉今天有大量运动到的效果。

有很多想要锻炼的人，不知道跑步机这么庞大的物品应该放在哪里，我觉得最好的选择是放在阳台，跑步机放在封闭式的阳台上，可以在锻炼时沐浴着清晨的阳光，简直就是一种美的享受，跑步机旁边再放上桌椅，在累的时候可以随时休息，而欣赏窗外的风景也是休息时放松的一个方法，让在阳台跑步的你，尽是享受。

因此，跑步机的推广并不成功，直到20世纪60年代，肯尼斯·库珀博士提出了有氧代谢运动理论，他在书中指出，那些每个星期有四五次超过8分钟以上跑步的人，会拥有更强健的体魄。跑步运动这才被当作是一种最佳的锻炼方式。 不久后，工程师斯陶伯抓住机会，设计制造出了第一台真正意义上的家用跑步机PaceMaster 600，跑步机才算是真正进入了寻常百姓的家中。

在缺乏稳定动力来源的情况下，人工踩动这些机器非常费力，工作两三个小时后就快被累散架了。因此当时只要是买得起牲畜的家庭，都不会由人力亲自上阵，而是让毛驴、马匹作为“生物能发动机”来代劳，不过踏车这种结构对四足动物容易造成伤害。1866年，纽约州通过了美国第一部禁止虐待动物的法律，用鞭子打牲口都被视为非法行为，何况是“踏车”磨碾，更被动物保护者们视为“惨无人道”。“美国反对虐待动物组织”指责那些爬楼式的动力装置伤害了动物的膝关节，给它们造成了心理压力。于是一种履带式的水平跑步机很快被发明，这种机器其实是一台便携式农机设备，其传送带和地面平行，动物走在上面就像平时散步一样自然，从而避开法律中所指责的爬楼梯式动力装置。这一改造，使得这种农机越来越接近现在的跑步机形态。