跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机好处和坏处
匿名网友
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2020-08-25 19:00
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（共1个回答）谈及推荐的“剂量”，运动强度和持续时间同时起到重要的作用。剂量不够，可能无法获得多少益处。剂量过多，很可能会适得其反。在此强调，虽然您的肌肉（包括心脏）本来就是用来锻炼的，而且在锻炼之后会变得强壮，但是肌肉的锻炼应该是间歇方式，而且时间要短。心脏尤其如此。 《纽约时报》 近期发表的一篇文章指出，运动在“宜居带”内会产生最大的健康和长寿益处。
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08-25 19:00
甩脂机和跑步机哪个好 跑步机的好处和坏处
甩脂机虽然是对身体局部小肌肉群进行局部被动震动，但是这样不会使得人体的心率维持在中低程度，不具备燃脂的作用，从而也就不能有效减肥。而跑步机则是能够对速度进行控制，可以有效的将人体心率稳定在一定固定值，不管是在跑步机上跑步还是快走，消耗的热量都是很多的，而将心率控制在120左右就能有效的燃烧脂肪了。所以两者相比较，跑步机的减肥效果要比甩脂机要好。
跑步机好处与坏处有那些？
如果说您能坚持锻炼的话，跑步机还是不错的，现在室外的空气也不是很好，如果有款跑步机的话，就可以直接在室内锻炼的，也是起到一个很好锻炼身体的机会。对身体是有好处的。而且可以随便自由的调节频率，还可以测量自己跑步的水平成绩，知道自己跑步什么时候有没有进步，可以做出判断好调节自己。
跑步机的好处和坏处？
跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。但是晨跑还是晚跑好：支持晨跑的观点：1、早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。2、虽然晚上植物吸收氧气，放出二氧化碳，但环境恶化，不能排除清晨反而空气污染小，空气比较清新的状况。3、早晨空腹时锻炼，可以燃烧脂肪，减肥效果好
跑步的好处和坏处
跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。