跑步机品牌推荐-跑步机家用评测椭圆机跑步机减肥
匿名网友
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2020-08-25 19:19
1条回答
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（共1个回答）温馨提示：跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体，减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，有规律，长期坚持，才是最关键的。
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08-25 19:19
椭圆机和跑步机哪个减肥效果好
http://www.jinlaiba.com/archives/18617.html，力量训练方面的建议请参照本站文章：http://www.jinlaiba.com/archives/19729.html。欢迎各位阅读并参与讨论。
跑步机和椭圆机哪个更减肥
跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，跑步机在燃烧卡路里略有优势。椭圆机，可作为一种有效的心血管机器。为了获得最佳的减脂，高强度间歇训练应该使用椭圆机，要注意的是在一个椭圆机的教练热量燃烧的计算器倾向于高估的热量消耗，从而会误理解为他们是燃烧更多的卡路里。如果你是一个有经验的锻炼者，跑步机提供燃烧卡路里显示，一些额外的卡路里，跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节，所以椭圆机是一个适当的替代。
跑步机和椭圆机的减肥效果哪个好
跑步机的减肥效果与户外跑步大致相同，像其他有氧运动一样，跑步机是通过燃烧脂肪来达到减肥功效的。但这种说法又并不十分严谨，因为跑步机的燃脂效率取决于跑步时间、跑步速度等多方因素。但单从运动强度角度来考虑，跑步机在使用过程中通常要克服自身重力向上跃起，所以跑步机在运动强度上通常大于椭圆机。但减肥效果是需要结合燃脂效率进行综合分析的，不可单凭运动强度来进行判断。椭圆机通常需要运动者长时间进行低强度的动作反复，这种情况下的运动通常由脂肪供能更多。从燃脂效率方面考虑，跑步机的表现可能会稍稍略逊于椭圆机。换句话来讲，椭圆机在实际操作中的减肥效果会比跑步机更好。
过于肥胖人士减肥应该使用跑步机还是椭圆机
严格的来讲，任何运动只要膝关节需要受力，都是对膝关节有一定磨损和损伤的。只不过椭圆机在所有的运动种类中，对膝关节的损伤是比较小的，胖人使用椭圆机减脂任然需要有几点注意事项：