跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机减肥管用吗
匿名网友
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2020-08-25 19:52
1条回答
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（共1个回答）跑步机跑步最大的好处是不受天气影响，随时随地可以在家做运动。但相比室外跑步消耗的热量要小些，因为室内没有的空气阻力要小很多，要想达到减肥的最佳效果，最好两者结合。
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08-25 19:52
跑步机减肥有效果吗 跑步机每天跑多久能减肥
我们在运动的时候要达到20分钟以上才开始消耗脂肪，因此想要通过跑步机减肥，每天要跑半个小时以上。每天跑40分钟，大概需要跑6到7km，如果你每天都能坚持，一个月以后就能出现明显的瘦身效果，如果你减肥的方法正确，一个月可能能瘦5斤以上！其实我们每天运动20分钟以上就有一定的减肥效果，因为在前20分钟的跑步时间里，我们的身体能量主要以糖为主，再到后来，我们的身体就开始逐渐的消耗脂肪了！当你跑步40分钟以后，你体内的脂肪已经燃烧的很充分了，所以减肥的效果也不错！
跑步机减肥有用吗
通过跑步机来减肥的话也是可以的，不过必须要正确跑步才可以，这也是有些人通过跑步机来减肥以失败而告终的一个原因，虽然都在跑步，但是达到的减肥效果却是不同的，主要是看采取跑步的方式是不是正确而引起的，跑步机上面跑步的话，一定要做好热身运动，不然容易导致小腿与大腿肌肉拉伤，压腿、拉伸肌肉、下蹲与屈伸关节等使肌肉的温度上升，肌肉就会变的柔软一些，上了跑步机之后要从慢跑、慢走等动态热身开始，逐渐增加运动量，这个过程要在十至十五分钟，下跑步机的时候也是需要慢慢减速的，以免出现眩晕感甚至摔倒。
跑步机可以用来减肥吗？
第三，那就是商家想赚钱嘛，中国竞争激烈，利润低，然后跑步机这么庞大的东西运输费储藏费又高。电动跑步机和机械的运费和储藏费是一样的，肯定他们情愿卖贵的也不愿意卖便宜的。如果有人想买机械跑步机,他们就会劝说他那种跑步机多么不好,多么伤身体,淘汰了等.但其它国家用的好好的,难道别人都是落后的,就咱最前卫?
跑步机跑步减肥有效果吗跑步机速度应该多少
第二个问题是关于在跑步机上跑步需要多少速度能够更多的消耗脂肪，同样可以看上文的有氧供能系统第2点，运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。那怎样来衡量这个75%的运动强度呢？这里给出两个方法：第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为（220—年龄）*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数，跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。