跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机可以光脚吗
匿名网友
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2020-08-25 20:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）光脚在跑步机上跑踝、膝关节都有较大损正确方法是穿一双适盒自己的底部弹性好动鞋如慢跑鞋（如adidas、nike、mizuno、diadora、asics等品牌跑鞋系列比较全，国产如李宁也有较为详细分类），这样可以将减小跑步带来对腿脚关节的震动。其次，跑步前应当充分活动踝关节、膝关节、髋关节，抻一抻肌肉，以免运动时拉伤，这些准备活动在大中小学的体育课是每课必有的，想必你已经知道如何做，这个过程约2，3分钟，切记运动后同样应当再做一遍，以放松紧张状态的肌肉。光脚只可以在机器上走，增加约1/3运动时间即可，不过时间长了脚底肯定会磨出老茧。
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08-25 20:10
跑步机上光脚跑步好吗？专业跑鞋更能保护双脚
虽然有小众的研究人员认为光脚跑步更健康，比如赤足跑手常以前足落地，然后再放下脚跟，而穿鞋的人则习惯用后跟着地，因为那里有鞋子的鞋跟保护。即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，因此对双脚的撞击力也比脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，运用小腿和脚部的肌肉更有效。
跑步机可以光脚跑吗
很多人以为将跑步机的坡度增加得越高，活动量越大，难度也就越大，其实这样做并不好。一般以正常健身或减脂的人群来说，坡度为水平就可以了。加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异，而且坡度过大的话，容易造成小腿三头肌过于紧张，导致发力不正确，时间长了就会增加小腿的粗度。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。
跑步机是穿鞋还是光脚 一定别光脚
用了半个多月，蛮不错的，录像中会感觉声音会大，其实并没有，以前去健身房跑多了膝盖会疼，这个连续跑了一个星期了膝盖不会疼，楼下也没有邻居来投诉，跑步的声音就沙沙沙的，有减震功能，整体声音都没有我们家洗衣机的声音大，现在天气冷了户外跑也不安全，除了做力量核心训练还想多做有氧，我买的是普通的那个，根据综合需求吧，个人觉得如果想买跑步机的话，这个是蛮不错的选择，很适合小户型的家庭。
跑步机能不能光脚跑
正确的运动方法是：穿一双适合自己的底部弹性好的运动鞋，如慢跑鞋，这样可以将减小跑步带来对腿脚关节的震动。其次，跑步前应当充分活动踝关节、膝关节、髋关节，拉伸一下肌肉，以免运动时拉伤，放松紧张状态的肌肉。