跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机光脚跑好吗
匿名网友
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2020-08-25 20:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）答案是否定的，在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。在跑步机上跑步一定要穿鞋，千万不要光脚。因为赤着脚跑步，跑步机的震动对膝关节、踝关节等的刺激更大，造成不必要的损伤，而穿鞋可适当减震。再者，如果跑步时脚出汗，光着脚还容易造成跑带打滑，摔倒了就危险了。
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08-25 20:12
在跑步机上可以光脚跑吗？跑步机有什么注意事项吗？
虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作也不是可有可无的，手臂的来回摆动能给你前进的动力。摆臂不正确也会造成身体不适，最佳的姿势是双肩放松、自然下垂，胳膊自然微屈，双手半握拳，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时而要前后摆臂。跑累时，也注意不要耸肩，
跑步机可以光脚跑吗 跑步机可以穿袜子跑吗
建议穿着舒适的运动鞋跑步，跑步机跑步跟我们普通跑步没多大区别，最好是穿鞋跑，光脚跑容易因运动使踝关节等运动关机受损，穿跑步鞋，可以减少对膝盖的刺激，对运动也有缓冲。并且在跑步机上跑步最好要穿上慢跑鞋，一双专业的慢跑鞋具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，加上跑步机的跑台在避震系统上都有较好的设计，基本上就可以避免运动时冲击对关节的损失了，从而保护膝盖。
跑步机可以光脚跑吗 这些误区要注意
很多人以为将跑步机的坡度增加得越高，活动量越大，难度也就越大，其实这样做并不好。一般以正常健身或减脂的人群来说，坡度为水平就可以了。加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异，而且坡度过大的话，容易造成小腿三头肌过于紧张，导致发力不正确，时间长了就会增加小腿的粗度。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。
跑步机跑步只穿袜子可以吗
这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。