跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机速度和换算
匿名网友
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2020-08-25 21:22
1条回答
最佳答案
（共1个回答）健康成年人在健身房里用跑步机走路用的最多的是6km/h，老年人或者肥胖人群速度在3-6km/h之间。假设我们用4.5km/h的速度9%的坡度行走一个小时，那么相当于水平移动了4500米，垂直爬升了405米。爬楼梯很累这是所有人深有体会的，尤其是短时间的冲刺爬楼。
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08-25 21:22
各阶段配速对照表
训练中要尽量避免2000米的重复跑，虽然这个距离也能很好的刺激最大摄氧量，但是它会耗费很大的精力，除了精英选手之外，普通跑者至少要花6分钟的时间完成，这很容易造成疲惫而让第二天的训练效率降低，间歇训练对于马拉松跑者很重要，但绝不能占主导地位，因为马拉松选手更重要的还应该是耐力训练。
跑步机配速14是时速几多公里
配速是5261松的训4102练中使用的概念，是描述1653马拉松运动中跑完一公里所耗用的时间，通常用分秒来衡量。现在也被人用来指日常生活中跑步时每小时跑步的公里数。例如在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，配是7min30s。
跑步机配速换算(跑步机配速对照表)
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配速是六分的配速，折合跑步机每小时核算到几公里的速度
6分钟一公里，60分钟＝1小时不就是10公里吗。