跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机卡路里消耗
匿名网友
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2020-08-25 22:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
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08-25 22:31
实际跑步热量PK跑步机热量 到底哪种消耗多？
同时，人在跑道上是不能一直维持匀速直线运动的。由于路况、心情、甚至是景色、前方有妹子，都有可能下意识的改变速度，成为变速运动。这个过程就会带来额外的静摩擦力的阻力消耗。
跑步机上的卡路里消耗准确吗？比实际消耗多得多
一项研究对比了椭圆仪、登山机、固定自行车和跑步机的卡路里计数。发现椭圆仪的度数有42%的差距。其他器械虽然没有那么夸大，但也都有较大的数值差异。实际上运动器材并不能计算你真正消耗的卡路里。计算卡路里是非常复杂的。首先要统计身体的细胞总数，以及每一个细胞消耗了多少能量，不过这显然是不现实的，所以只能选择其他代替的方法。比如计算自己跑步的距离，运动的心率等。
跑步机上的热量消耗准吗？
我在跑步机上，6km/h的速度快走1个小时大概是240大卡吧。只要是有氧运动，坚持30分钟以上就会有很好的燃烧脂肪的效果的。有氧运动的标准大概是心率达到最大心率（220-年龄）的60%-80%。即使达不到30分钟，也可以燃烧脂肪，只不过没有那么多而已
跑步机能消耗多少卡路里
跑步前应热身十来分钟(以慢走为主)左右，便于更好的持续接下来的运动，这个时候坡度应该选为0，速率也是控制在4—6km/h。后面逐渐把速度加快，全身的肌肉也是慢慢的投入到运动中，这个时候呼吸也要慢慢调整，坡度调为3—6，速率也是调整在8 km/h左右。