跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑步后眩晕
匿名网友
|
2020-08-25 23:30
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1、停下的太突然，没有给身体一个缓冲的机会。其实跑步之后的降温以及冷却时间非常重要，可以让血液流遍人们的全身。而缺少这个过程则会导致心率以及血压下降、速度过快，人们就会头晕。上跑步机之后，大家应该是从慢走，慢跑等动态开始。逐步加大运动量，这个过程保持在15分钟左右，而从跑步机上面下来，大家也应该减慢速度，在正常跑完步之后，把速度降到5到6公里每个小时，然后用这个速度做五分钟的慢跑，然后速度再降一些。跑步机停止后不要马上下来,待1-2分钟再下来，以免导致自己头晕，甚至会摔倒。
|
08-25 23:30
从跑步机上下来头晕
这种现象很正常，你跑步时候不要地下头看着跑带。双眼目视前方，跑步速度不要太快，呼吸平稳，就可以了，肯定不会出现头晕的状况！
跑步机上跑完头晕是什么原因啊
在闲聊的时候才知道朋友也有在跑步机上跑完头晕的症状，我家新买一个跑步机，我每天都跑一会，可经常的跑完有头晕的现象，正好和朋友跑完头晕的症状是一样的，我们就把用跑步机跑步的过程在一起探讨一番，也没有找到跑完头晕的原因，后来到买跑步机的商场咨询售货员，售货员很耐心的和我们讲了是什么原因引起的我们在跑步机上跑完头晕的症状，大家有想知道的吗，那我就介绍介绍原因。
跑步机上跑步头晕腿软是怎么回事？跑步机上跑步设置多少时间速度？
5、进行跑步锻炼的时候，如果想达到满意的锻炼效果，就需要把自己的运动强度控制在一定的范围之内。如果运动强度太小，不能够对身体器官造成足够的刺激，促使其功能改善，达不到锻炼健身的目的。如果运动强度太大，呼吸和循环系统不能满足组织器官的用氧需求，就会过渡到无氧运动。一般来说，将运动时的心率控制在最大心率的60%至80%，能够达到健身的效果，这也就是所说的有效心率范围。40岁男性的有效心率=165×(60-80)%=99-132次/分钟，40岁女性的有效心率=180×(60-80)%=108-144次/分钟。
跑步机跑步后眩晕怎么回事
用跑步机跑步后眩晕多数是脑供血不足引起的。脑供血不足的病理基础是动脉硬化，动脉硬化的早期使血管壁增厚、管腔变窄，血管狭窄脑的血流量就会减少。用跑步机跑步后由于运动量增大、出汗、体内有效血容量减少，导致脑部血液供应不足引起头晕。另一种情况可能是低血糖反应，尤其糖尿病人大量运动后身体能量消耗快，可出现低血糖引起头晕。糖尿病病人不建议大量运动，运动量应循序渐进。