跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑多长时间
匿名网友
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2020-08-26 07:08
1条回答
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（共1个回答）现在市面上常见的电动跑步机的电动机有两种，一种是直流电机、一种是交流电机。直流电机一般都是用在家电动跑步机上的，按照国家标准它的使用 寿命一般要达到2000小时、这种电机一般都是数控电机它们都要用到碳刷，这个碳刷的寿命一般来说是500小时就需要更换一次。如果这跑步机的售后服务很好的话基本上就能保证这跑步机的使用寿命在2000小时这款家用电动跑步机它的售后服务就做的很好大家可以点击进去看一下。交流电机它一般是用在健身房跑步机上的这种我们就不做介绍了。
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08-26 07:08
健身教练分享跑步机上跑步时间多久才合适
在采访中，教练告诉小编，现在健身房里的一种普遍现象，就是不少人一边跑步一边玩手机，他表示，这其实很危险，稍有不慎就会出现打乱节奏以至于绊倒，他们经常会进行提醒，但不少人还是忍不住。就在采访过程，小编看到一位女士掏出了手机，放慢了跑步机的速度，开始看起了手机。教练告诉小编：“她这样我们都会有提醒，跑步机上看手机很危险，稍不留神被内容吸引，容易引起脚步和跑步机节奏对不上，就容易摔下跑步机，还有就是戴着有线耳机听音乐，体力不支后，人的身体有时候会不受控制，容易失去平衡摔倒。”
跑步机一天跑多久合适
电动跑步机:电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。
跑步机上跑多长时间合适
在跑步机上跑步，如果自己想做力量上的练习，那跑步也间不用太长，大概10-20分钟也可以了，但如果想减脂减肥，运动的时间在30分钟以上最好，在20分钟以内，强度一般的话，也只是消耗一点血糖，20分钟以上，身体刚刚处于一个活跃的状态，才开始要减脂，所以坚持30分钟最好。
跑步机跑步什么时间最好？跑步机跑步多长时间合适？
跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康;如果目的是减肥，需要慢跑40分钟以上，因为一般20分钟以后才开始脂肪供能，一周可以跑4到5次左右。如果40分钟无法坚持，那幺可以中间可以快走一段时间。如果40分钟太轻松，那幺可以做高强度有氧间歇运动。高强度有氧间歇运动20分钟的减肥效果就等于传统的有氧运动(如慢跑)40分钟了。另外早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹，长期空腹跑步可能会导致胃病，对于本身肠胃就不好的人来说更不宜空腹跑。