跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机慢跑的好处
匿名网友
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2020-08-26 08:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）快走和慢跑都是有氧运动，每次至少要坚持运动30分钟，我选择的是慢跑，感觉还不错
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08-26 08:50
经常用跑步机跑步有什么好处
5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦，它可以预防小腿长出肌肉。
跑步机作用
祝您早日康复！
跑步机多少算是慢跑
通常情况下1马力的电机,它的耗电量在峰值下是每小时750瓦,这种电机的跑步机,承载的重量只能是50公斤以下体重的人。现在一般普通人的重量都会超过这个数。(这也说明,体重越大,耗电则越多)所以,一般我们买的电动跑步机的电机功率都是在2到2.5马力之间,按这样算下来如果只开一个跑步功能的话,峰值一个小时也就在1500瓦到2000瓦之间。但我们在正常的情况下,是不可能开到最大的,要是这样我们人体也是受不了的。正常情况下,我们最大也就是开到最大功率的一半左右,这个强度已经是很高了,这样算下来它的功率也只是在几百瓦左右。
跑步机百科之慢跑的意义
最后，慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害.慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。跑步机什么牌子的好尚体健康生活网（www.tifit.cn）