跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步减肥几天会有平台期
匿名网友
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2020-08-26 09:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）B：如果你是靠运动饮食，那现在请改变你的运动方式！如果之前是跑步的，可以试试跳绳并加上一些无氧训练。(先无氧后有氧)
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08-26 09:17
卡在平台期的姐妹不要慌 我这两天咔咔掉秤
我的解决方法 仅供参考：饮食和之前一样规律 加强运动强度 也可以替换运动 比如你之前都是跑步 那在平台期时可以换成hiit 因为我们的身体一旦习惯了这项运动 对你的心肺刺激可能就会减小 相应的卡路里消耗也会减小 然后就是多喝水！比如你之前每天八杯水 现在加到每天十杯
跑步减肥三个多礼拜了遇到平台期怎么办？
体重数过大，选择跑步这种方式减肥的话，你最好从慢跑开始，让所有的这种关节，小关节、小肌肉在适应了这种体能的训练的情况下，再加快速度以及加快强度。
跑步减肥到平台期后改为跳绳能渡过平台期吗
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
跑步减肥到达瓶颈期，怎么破？｜减肥｜平台期｜身体
其实，平台期从另外一个方面反映你的身体素质的提高，现在的你可以用较低的水平实现了能量与消耗的平衡。因此，当你依然维持原来运动强度和饮食规律，他们之间也达到了一个平衡，体重就不会再降下去了。