跑步机品牌推荐-跑步机家用评测四年级跑步走动立定定义
匿名网友
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2020-08-26 10:08
1条回答
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（共1个回答）3摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
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08-26 10:08
跑步、立定教学反思
跑步走、立定是体育教学中队伍调动必不可少的一种方式，通过跑步走与立定的教学，能培养学生正确的身体姿态与良好的作风，参与集体的协同动作，使学生感受与体验个人与集体的关系，树立个人服从集体的群体意识和观念，加强组织纪律性，严密课堂组织，保证课堂教学活动的正常进行和教学目标能顺利完成的内容之一，二年级的学生在学过原地踏步走、齐步走之后对跑步走立定方法有一定的基础，学起来比较容易，但是要真正达到一定规格、标准要求，还有一定得难度，由于动作变化不大，内容简单，多练会引起学生的厌烦情绪。因此，在课的内容上，应注重练习形式的多样性和趣味性。
跑步立定口令怎么下
动作要领：听到，迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），双拳贴于腰际，大概与腰带同高，拳心向里，肘部稍向里合。听到动令时，上半身稍微向前倾，膝盖微弯，紧接左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出，速度约为170—180步每分钟。每步跨出约85厘米，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。
跑步走立定教案设计.doc 5页
通过教学活动以及各种形式的练习，学习跑步走—立定的基本动作方法，提高快速反应能力，激发学生学习的积极性，增强学习的自信心，发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。