跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步心率130要跑多快
匿名网友
|
2020-08-26 10:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）曾经有一项比较户外跑步和室内跑步机跑步的心率的研究：在相同的配速下，相比户外跑步，大多数跑者的心率在跑步机上都要低一些。那么，这就意味着在跑步机上跑步更容易，而且能跑得更快吗？事实正好相反，研究者发现，在户外，跑着的感觉更好而且可以跑得更快，即使他们的心率会变得更高一些。
|
08-26 10:41
我跑步的时候心率达到170-180，这正常吗？
测试在静止不做任何事情的时候，我的心率是65左右，说话或者做一些很简单的事情是70-80左右。这些似乎都正常。
跑步配速5分20秒,心率139,偶尔心率177怎么回事
你要这么标准是有心脏病吗 我没有任何恶意 只是头次听说跑步问心率的 我一直在健身 说说我的心得吧 跑步的时候 我一般是先调6速走一分钟 然后再调7速快走三分钟 心率提升后再调成8速慢跑 跑到结束时 也要快走三分钟再结束 循行渐进 慢慢的降低心率 对身体有好处 希望能对你有帮助
跑步配速多少心率在130~140之间
一般普通跑步者配速7-8.5的心率在130-140左右。
跑步，不是想多快就多快，而是心率说了算！
顾名思义，E强度就是轻松跑，它处于59%-74%储备心率值之间。E跑是有氧能力的基础，所有的业余跑者，都应该从E心率开始练起，并且在跑了一段时间后，不要急着加速，而是适当将距离加长。在E心率区间内的长期训练，可以帮助你打下扎实的有氧基础，并且提高肌肉端燃脂有氧的能力，增强心脏收缩的力量，并使肌纤维变得强韧，避免受伤。