跑步10年身体会怎么样

其实刚开始，他在公司只不过是一个小职员，但是通过坚持跑步，很快就得到领导的赏识。一个能够坚持跑步十年的人，必然毅力非凡，而这些都是事业上的优势。后来这个同事通过不断努力，最后成为项目经理，负责公司的部分项目。我们两个人既是同事，也算是邻居，尤其每天出入小区的时候，基本都会碰到他。说起他的跑步心得，只见他侃侃而谈，给我说了许多跑步的好处。

跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野；等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

如今，还能剩下几个工作不与电脑打交道的。就是商店的收银员，面前摆的也是一台电脑收款机。长时间的在电脑前操作，只会让身体变得僵硬，颈椎肩周的鸭梨过大，长时间下去，这些部位发炎病变是早晚的事。而通过跑步，可以把僵化的肌肉活动开来，就是粘连的韧带、软组织也能一点点的灵活起来，恢复原来的韧性和弹性。慢跑的摆臂动作可以有效的松弛人体的肩部，让人的身体恢复健康。

能把一件事情坚持做十年，就算不是大师，也算是小半个专家了！我21岁开始跑步，那时候我大三，现在我已经35岁了，我整整坚持了14年的跑步运动！其实在我遇到的跑者中，坚持十年以上的跑者真的有不少，他们真的是真心热爱跑步！其实有很多人就很纳闷，为什么有的人愿意花那么多的时间去跑步？其实这样想的朋友，你可以用逆向思维来想想，如果没有那么多好处，那么多积极的改变，谁愿意把一件事情坚持做十年？那些坚持跑步十年的人后来都怎么样了？看了下面这些，你肯定会恍然大悟！1. 好吃不胖35岁，按理说我该是个油腻的大叔，因为我比较好吃，喜欢美食！但是现实情况并不是这样，因为坚持跑步十几年，我的体型保持的非常好！腿很细，也有六块腹肌，体脂率很低，身材根本没有走样，穿西装，风衣都特别好看！2. 优质生活跑步真的可以让生活更优质！为什么这样说呢？自从我跑步以后，早睡早起，心情舒畅，把自己的工作，运动，生活安排的好好的，一点都不乱，有条不紊！每次跑步的时候，我的脑子里都在想事情，都在安排事情，做好一天的计划，生活的效率提高了不少！3. 比同龄人健康我每年都要参加高中同学聚会，大学同学聚会！相比同龄人，我真的算是健康的！我的很多同学都有三高的前期症状，而且很多人都有颈椎，腰椎上的疾病！但是我完全没有，跑步十多年，身体各项指标都正常，每次去医院体检，医生对我的身体健康数据都很惊讶！这就是跑步对健康的改变！4. 心态运动对人的心态真的是改变很大！经常运动的人，心态非常好，心里特别乐观，阳光！有的时候我心情不好，心态失调，只要去跑步，我的心态就变好了！跑步真的可以缓解压力，让我们乐观积极！现在人的压力很大，真的应该去积极跑步，去缓解自己积累的压抑心情，改变自己的心态！说太多也没用，只有自己亲身去跑步，你才能明白其中的道理，我真心希望每一个人都要养成跑步运动的习惯！如有疑问，欢迎评论，有评必回！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！

网友三：我从十几岁就开始跑步，还有两三年就快五十了！我没有感觉到其他人形容的那样越跑越轻松……只是觉得随着年龄的增长，真的有些越跑越累了！如果连续跑上三天，每天三到四公里，这时候就会感觉腿部肌肉有发困的感觉、尤其是小腿部的肌肉多多少少有些不适，这也许就是人体本身发出来的信号：该休息一下了……现在我每天只跑三公里，感觉还好些！至于有的跑友说从退休后才开始跑步，现在每天跑十公里；我想就我个人来说，确实感觉有的不可思议？以现在的年龄不再年轻，年龄在那里放着，尤其是跑龄还不是太长的跑友，真的身体能承受的了么？？？这只是我个人的一些个看法，不代表其他，也许有些跑友身体的各项能力更好更优秀！好了，现在说说这项运动的好处吧：长跑对我来说可以说是一场人生的修行！已成为我每天生活生活中必不可少项目；我相信能坚持长跑超过十年的人，他们身上具备有大部分人所没有的某些气质，某些与众不同的独特的风格魅力：自信，热爱生活，人生充满正能量！所以迈开你的腿，做一个虔诚的跑者吧（尽管不一定有太远的距离），热爱这项运动，你的人生一定会更加精彩……