跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时颈椎骨是怎么回事
匿名网友
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2020-08-26 11:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果长时间的坐在电脑前很容易造成颈部肌肉僵硬或椎体增生，引发不适症状，慢跑正是解决这种问题的不错方法，但跑步的时候尽量注意姿势、呼吸及速度。
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08-26 11:49
跑步对颈椎病有好处吗_跑步对颈椎病的影响
如果颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，不建议进行跑步等体育锻炼，要等这些症状缓解或者消失之后再进行。如果只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉，是可以进行跑步等功能性锻炼的。锻炼的原则是：在运动过程中症状不能加重。以跑步为例，如果跑步时出现了胳膊麻，就要马上停下来。这说明在锻炼时刺激到了神经或者脊髓。如果跑步后觉得很舒服、很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的，还是需要根据不加重症状的原则，由身体来调整运动量。
跑步时，颈椎忽然疼痛
早上起来，没有任何不适，做了简单的抻拉之后开始跑步，刚跑了一两百米的距离，整个颈椎和胸椎上面忽然疼痛，和落枕比起来还多一些刺痛，回家后给颈椎拔了下罐，好了一些，但还是上下左右活动都会疼
跑步跑出颈椎病 七成跑步者跑步姿势不对
肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。骨科专家介绍，为了避免跑步姿势不正确引发颈椎病的问题，专家给经常跑步者以下建议：
骨惑谜团之一：颈椎腰椎不好的人该不该跑步？
两位专家特别提醒：一定要坚持科学运动，表示一个人千万不要“把自己当成病人”，因而拒绝一切运动，这样做危害更大，一旦自己的内心认定自己是病人，像一个病人过度保护自己，非常不利于康复。相反，有颈椎病和腰椎病的病人，可以跑步、快走、游泳，但是前提是，务必做好一系列的准备工作，注意运动强度，应当循序渐进，不可急于挑战高目标。