跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时微汗好还是大汗好
匿名网友
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2020-08-26 12:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）3、跑步速度不一太慢、也不宜太快，最好凭自己的感觉，呼吸顺畅、略感口干、一定要出汗，微汗、大汗都不是问题，关键是跑完步略微走会要觉得身体很舒服，别有太大的劳累感就行了。
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08-26 12:01
跑步出汗多好还是少好
好，可以及时排热，不过汗多的人，在锻炼后的20分钟后要补充一定量的盐分，可以和运动饮料或者淡盐水。要不然会虚脱，不过20分钟内别喝太多水，会对身体造成负担。
跑步时出汗多好吗
但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。
跑步时出汗特别多，是利于减肥还是对身体有害呢？
汗液的排出，主要有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。所以正常出汗对人体健康是有利的。但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。另外，出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。
跑步时多出汗好吗？
但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。