跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步时大腿突然撕拉疼痛
匿名网友
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2020-08-26 12:03
1条回答
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（共1个回答）跑步出现大腿部刺痛的情况，多是由于跑步过程中腿部长时间处于紧绷状态，久而久之就会导致跑步过程中腿部肌肉拉伤，继而导致大腿部刺痛的情况发生。另外在就是一种情况，可能是由于一些疾病压迫神经导致的大腿部刺痛的情况发生，如坐骨神经痛压迫下肢神经，或是由于腰椎间盘突出压迫下肢神经导致的大腿部疼痛。如果经常性的出现同样的疼痛，则建议去医院进行相关的检查，明确其病因，对症治疗。
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08-26 12:03
为什么跑步时大腿特别疼痛？
运动停止12小时以第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后消失! 缓解肌肉大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
跑步时大腿内侧疼痛是什么原因
运动中初始运动后都会产生疼痛感，如果是跑步等主要的腿部运动，如果在头几天，特别是第一二天如果运动过量（根据个人体质决定），停止运动一段时间后，尤其是第二天起床后，小腿肚子、大腿内侧和根部会有生疼的反映，像肌肉里边注满了铅，甚至走路都变得蹒跚了。我刚开始练长跑时，教练要求我们每次都要达到最大训练量，有时上床都只能用爬的，但是这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失，而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多，如果训练后，腿部没有注满铅的感觉，则不会达到预期的效果。总之，如果你想享受运动给你带来的成果，先要从能吃苦做起，千万不要随便放弃，因为不管你练过多长时间，只要有一个星期不坚持，一切还得从头再来。
跑步腿疼的原因是什么小编教你5招缓解腿疼
50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分别为1.5公里以内、1.6-2.4公里和2.5公里以上。不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。
跑步过程中突然出现大腿后面疼怎么办？
大腿后部主要有股二头肌、半腱肌和半膜肌，具有伸髋关节和屈膝关节功能。据调查研究发现：准备活动不充分和用力过猛是造成大腿后部肌群受伤的首要原因。由于多数拉伤属于轻度和中度损伤，所以很多人都忽视了充分休息，过早开始运动，从而导致病情反复或加重，即使长时间休息也难恢复。甚至出现腰部棘突变形、膝关节问题、股四头肌力量下降等。对于急性拉伤，应该立刻停止锻炼，注意休息，冰敷痛处，中药外敷活血化瘀消肿，也可配合理疗、按摩等手法治疗。如果疼痛未见明显好转，建议门诊治疗。