跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步的时候说话会怎么样
匿名网友
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2020-08-26 12:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）然后，为什么体育锻炼要跑得整整齐齐脚步都要统一？为什么跑步的时候不能轻轻松说说话？唉……看来我真的是害死我的学生了，因为我从一开学就告诉他们每个人有自己的个性和做事的方式，不必要求整齐划一……我该怎么办？
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08-26 12:26
跑步中说话频率多少算高？ 专家：别让好意生厌
小时候家长肯定都说过“跑步时别说话，冲（四声）风！”这是有一定科学道理的。跑步时要保持平稳的呼吸频率，交谈会大乱呼吸节奏，影响健身效果；如果天气冷，吸入大量冷风还会造成呼吸道不适。
跑步时尽量少说话，容易影响健身效果
跑步时，身体受到约为3倍体重的冲击力。所以，减少受伤最有效的方法就是减少冲击力。在土地、草地上跑步比在沥青或混凝土路面上跑，受到的冲击力小。不断地改变步幅和方向，也可以减轻一直对某个肌肉、关节的压力，减少受伤风险。需要提醒的是，路面应该避免崎岖不平、湿滑、有石块或大粒沙土。跑步时尽量脚抬高点，以防被绊倒或扭伤。
跑步时说话好吗 跑步说话的利弊分析
跑步说话没有任何利，没有好处，都是坏处，跑步说话会严重影响气息，导致跑步时容易出现岔气，咳嗽等症状，还影响跑步效果，气不顺，跑步是不可能顺利进行的。
跑步的时候，一边跑一边聊天好吗？
在跑步中有一种Easy run，即轻松跑，边跑边正常说话也不喘。在这个配速下，感觉很舒适，如果用心率来衡量，应该达到最大心率的65%～70%。但是这个也是因人而异。有些跑友担心跑步时一旦说话就有可能扰乱呼吸，其实不需要考虑那么多，关键是你觉得开心舒适，怎么跑都是可以的。