跑步机品牌推荐-跑步机家用评测哪个跑步软件可以配速跑
匿名网友
|
2020-08-26 12:28
1条回答
最佳答案
（共1个回答）作用 ：提高无氧能力、速度和跑步效率。习乳酸门槛速度间歇时，要注意一定要把握住速度，不要全力冲刺，这种练习的目的是为了提高有氧能力，并非速度能力。跑友们平时训练最困扰自己的问题莫过于跑量和速度，虽然每个人都有不一样的体质和基础，但是既然是训练，就一定要有一个标准。我们应该要明确自己应该跑多少。跑量取决于很多因素。心理能承受的跑量。能力尚且不提，心里能不能接受是首要问题，如果因为跑量太大而失去乐趣，甚至对跑步厌烦，那样的高跑量真的不值得。
|
08-26 12:28
跑完步以后，跑步软件咕咚，里面会有配速！然后多少多少!这个配速说的是你跑步的平均速度，还是什么
阅读全文 >
跑步时究竟应该跑多快？找到适合自己的最佳配速
本文告诉了不同水平跑者应当如何选择最佳配速，是一篇极佳的工具性文章，当然，除了通过本文找个训练的正确配速，最好还是要有针对跑友个人的的个性化备赛训练计划，跑友按照计划训练，提升能力就行了。
跑步运动app里边，哪个计算的配速和距离相对准点啊
热门的跑步APP 都可以的，比如 悦跑圈 keep 咕咚，准确性也差不多，和手机有关
跑步配速什么意思
三、对于很多非专业跑友而言，可能这些理论上的东西比较难以理解，建议大家也可以根据生理反馈来感知心率强度。当你跑步时微微出汗，还能比较轻松地说话，呼吸、步频等节奏稳定，这就是最佳的燃脂心率状态；相反，当你跑得上气不接下气，呼吸急促，无法维持当前的配速，那就是跑得有点儿太快了，应当适当放慢速度，让心率回到最佳的燃脂区间，然后按照这个速度持续跑下去。