跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步膝盖侧疼-广告
匿名网友
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2020-08-26 12:56
1条回答
最佳答案
（共1个回答）足弓外侧/足跟前着地→迅速转化成前掌，就是我上个月开始用的姿势，因为跑时总想着足弓外侧着地，相应最先迈腿的右膝盖外侧就一直很紧张，也是最先用力，我股四不太敢练，嫌不好看，力量不足，从来不注意拉伸按摩髂筋束，估计也是右膝外侧疼的原因。左边一点问题也没有，是因为之前没把注意力放左膝，
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08-26 12:56
跑步后膝盖外侧疼痛是什么问题
意见建议：疼痛时可以先拥点中成药，如膝孤通止痛膏，另外有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的， + *
跑步时膝盖内侧疼痛，一定要警惕！你可能得了鹅足腱滑囊炎
过度运动，像跑步，特别是在坡道上跑步，膝关节负重加大。当运动过量时，下肢肌肉疲劳，不能良好控制动作的准确性、稳定性和协调性，动作变形。疲劳的肌肉变得僵硬，加大了肌腱在关节处的摩擦，会导致肌腱与关节之间的滑囊发炎。
跑步膝盖内侧疼怎么办
? ? ? 1.如果并没有明显的膝关节的损伤情况，跑步时间相对比较长，跑步后出现膝关节内侧疼痛，但经过休息后，症状可以完全缓解。这样一般来说膝关节并没有很严重的损伤，但可能存在膝关节退变的情况，特别是对于一些年纪相对大一些的人，这种情况发生的可能性更大。对于这类人来说，建议控制运动量，减轻对膝关节的负荷，平时减少爬山和上下楼梯的运动。或出现疼痛后，暂停运动休息，对膝关节进行热敷，一般多可缓解。
跑步膝盖外侧疼
膝盖周围，是有非常丰富的肌肉的，前后左右内外都有，肌肉拉伤也是非常常见，我们注意要有几个方面。第一个，平时要注意加强肌肉的锻炼，最好的方法是游泳，游泳是在不负重的情况下，不损伤膝关节的情况下得到肌肉锻