跑步机品牌推荐-跑步机家用评测刚开始跑步右小腿前面疼
匿名网友
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2020-08-26 14:43
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（共1个回答）胫骨是小腿靠趾一侧的长骨，分一体两端。胫骨近侧端膨大，向两侧突出成为内侧踝与外侧髁(medial and lateral condyle)。两个髁上面光滑为关节面，两髁之间为髁间区，它的中间为髁间隆起(intercondylar eminence)。胫骨近侧端前面有一粗糙隆起称胫骨粗隆(tuberosity)为髌韧带附着处。在外侧髁后面有一圆形腓关节面与腓骨头相关节。
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08-26 14:43
跑步为什么小腿前面疼
小腿前方肌肉主要有拇长伸肌、趾长伸肌及胫前肌，这些肌肉负责踝关节及足趾的背伸上抬，跑步时需要反复上抬脚趾及背伸踝关节，就会造成这些肌肉组织的疲劳，肌肉缺血缺氧，代谢障碍，乳酸产生较多，就会出现肌肉酸痛症状，这也就是跑步导致小腿前方疼痛的原因。建议近期减少剧烈活动，运动后局部按摩揉捏，促进肌肉血液循环，减少乳酸产生，应该就会明显减轻的。
跑步小腿前侧疼的原因更新时间：2018-03-20
大部分人正在进行的包括市面上流行的训练小腿肌肉的教程都是比较关注小腿后方的肌肉，我们觉得跑步能锻炼到的也是小腿后群肌肉，很少有人关注前群肌肉。殊不知我们每迈一步这个勾脚的动作，都是由小腿前群肌肉收缩完成的。有很多人拥有强壮的小腿就觉得自己可以跑得快跳得高，但是大部分人所说的强壮的小腿指的都是小腿后群肌肉。胫骨筋膜炎很重要的病因就是小腿前群肌肉太弱，根本经不起像跑步这种频繁勾脚绷脚动作的重复，于是不断拉扯筋膜，产生炎症。如果肌肉力量足够，完全不会拉扯到筋膜，也没有疼痛了。
跑步时小腿前侧疼？可能是胫骨筋膜炎在作怪！
胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨表面，尤其是小腿胫骨的下半部疼痛。这种疼痛有时可以延伸到膝关节。一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。在跑步刚开始时，这种疼痛表现得最为明显，但会在跑步过程中慢慢消失，这一点不同于应力性骨折，后者一进行负重运动，就会疼痛不止。
跑步时小腿前面疼，刚开始跑不疼
（6）训练地面不妥经常在硬地上跑步会令肌腱劳损，使腓骨及胫骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。