为什麼跑步的时候腿骨痛

后来健身教练告诉我，如果在没有任何坡度的情况下进行中长跑，小腿很容易酸疼比且容易受伤。讲坡度调整到2，速度根据自己的需要自定，这样跑完后小腿就不会像以前那样酸疼了。

你好!你说的这种现象我也有过，你每天都水泥道上跑吗？每天八你是一次完成还早晚？体育运动是很讲究的，看你给自己安排的运动量可以想象出你是个身强体壮之人，我建议你再跑步时一定要穿运动鞋，鞋底比较软有弹性的，尽量在土道、煤渣跑道或橡胶跑道上，因为你跑步脚着地缓冲不到位，所以才导致你的迎面骨疼。以上方法可以缓解你的疼痛。(如果说你跑步是在体育场，我建议你多做些小步跑、高抬腿还有后蹬跑）

小腿肚前边的骨骼别名迎面骨，也叫踝关节，踝关节骨关节病并并不是一个实际的确诊，它仅仅用于描述踝关节下三分－后里侧一部分有疼痛及触疼病症的代称，其所包括的问题有：（1）不适合的休闲鞋；（2）足型及微生物力；（3）下肢过多内收会提升脚部内翻，因此提升了胫骨后肌的活动。（4）太重及身体素质情况差；（5）肌肉不平衡及热身运动不够；（6）训炼路面不当之处 常常在硬地面上慢跑会致筋腱肌肉劳损，使腓骨及踝关节承担扭矩，在凹凸不平及新路上跑更会提升下肢的地应力。（7）训炼过多过多及过急的训炼非常容易使选手患训炼过多综合征。很多人慢跑以后小腿肚前边的骨骼腿酸疼，大多数是因为久不健身运动，肌肉忽然遭受很多拉申，随后造成很多的酸性物质，造成脚部疼痛。那样的腿酸疼一般会持续好几天才会渐渐地消退。

对于跑步能治好精神分裂症吗这个问题，其实跑步可以释放多余能量。有的患者症状可以进行自我控制，认为跑步可以减缓精神分裂症的症状，可以转移注意力，同时释放多余能量。并且在实际验证的过程中，确实跑步对减轻症状有很好的效果，那么说明这位患者就适合跑步缓解精神分裂症。但是只靠跑步去治疗精神分裂症估计效果不会很明显，可以搭配其他的例如听轻音乐、太极拳、站桩等又或者是通过旅游、与朋友出去玩耍等方式进行配合性的治疗。这些方法对于有自控能力的精神分裂症患者有用。

2、腿骨疼主要是小腿迎面骨疼，就是小腿肌肉和骨头连接的地方，因肌肉受力过大，导致连接处来回牵扯，造成发炎，从而导致骨头处疼痛。