跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后心率应该降到多少
匿名网友
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2020-08-26 14:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）心率一般是指安静心率，即正常人安静状态下每分钟心跳的次数，正常***心率一般在60-100次/分钟。但是会根据年龄、性别或者其他生理因素产生个体差异，一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，运动员的心率较普通***慢，这些都是正常的生理现象。
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08-26 14:57
跑步后的心跳达到多少才是正常的？
此上最大心率公式只是一个基准，根据每个人身体情况不同，会有一定的偏差。
跑步心率多少合适
长时间将心跳保持在180以上，不仅不会带来运动能力的明显提升，其实心脏已经处于过度负荷，缺血缺氧状态，对于健康人来说无非是很快达到疲劳而被迫掉速，但对于心脏异常者来说，就有可能发生如猝死等心脏意外。
跑步时心率多少合适？
以上提到的心率范围，用力程度在最大用力的85%～90%感觉为宜。跑后心率下降的速度很重要，正常状态下，专业运动员一分钟心率降低50次左右，比如150次/分钟降到100次/分钟;业余跑者在一分钟下降30～35次就很好了，但是少于20次就肯定是运动强度过大了。
跑步跑了一段时间心率降下来了
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