跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步连续几天可以歇一天
匿名网友
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2020-08-26 15:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）人的身体进化就是为了跑步而来的，每天10公里，配速6-7一点问题都没有，这是人类作为动物来说，本来的形态，不存在吃不消之说，你会发现身体更强壮健康了。
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08-26 15:14
每天跑步VS隔一天跑一次 哪个方法的效果好呢？
因此，如果你想通过跑步来减肥的话，最好多付出一些时间在跑步上面，因为如果时间太短，是只治标不治本的，看似体重减少了很多，其实减少的只是你体内流失的水分，只要你跑完步之后一喝水，体重立马就会长回来。如果此时再进行隔天跑的话，很有可能让前一天刚消耗掉的脂肪又长了回来。
跑步一天，休息一天，跑步至少10公里，对身体有伤害吗？
这个运动量不算太强，可以说不会给身体造成损伤的。跑步的姿势要正确，尽量把力往下半身引，有意的把力量控制在脚底，脚落地时五指抓地，这样上半身自然就会放松，腰部的力量自己要掌控好。任何运动都一样，前提是建立在不损伤身体的基础上。
跑步是每天坚持好还是跑几天休息一天好
对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼
跑步每次10公里跑一天歇一天好？还是每天都跑5公里好？
有关研究表明：一周之内跑四天休息三天的人和一周之内跑六天休息一天的人的跑步水平相差不远。而且平时注意观察的人可能会发现一些跑步老手并不是天天都在跑步，而是选择适当的休息。