跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步锻炼晚上还是早上好
匿名网友
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2020-08-26 16:00
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（共1个回答）晚上运动伤阳气的观点来源于《黄帝内经》中的一段话，“阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄”。
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08-26 16:00
有氧运动(跑步)晚上好还是早上好？
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跑步早上好还是晚上好？
准确的说是2113下午三五点左右的时间比5261较好。首先早4102上的话气比较浑浊，空气经1653过一夜的积淀，里面会包含各种有害物质，对呼吸道不利。下午三点到五点是人体细胞最兴奋和活跃的阶段，此时参与体育运动事半功倍
跑步早上还是晚上好 跑步是早上好还是晚上好
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
跑步是晚上好还是早上好？
许多人都说在一天当中最适合运动的时间段在傍晚六七点左右，这时候进行跑步等体育锻炼的话，不会对血管，大脑，心脏造成过重的负担。而且这个时间段一些疾病的发病率也是非常低的，所以在这个时间，既安全又健康。往往在傍晚的时候，人体的代谢能力就会出现降低的情况，通过跑步也能够将代谢能力提升。不过在这个时间段跑步有可能会因为光线不好导致视线不佳，晚上跑步的时间过长也会对睡眠质量造成影响。