跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后上楼梯腿疼怎么办
匿名网友
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2020-08-26 16:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在日常生活中，病生运动后腿疼象，原因明是运动量过大导致腿部软组织损伤，产生乳酸堆积过多而出现腿部疼痛。出现这种症状后，首先要停止运动，抬高患肢，禁忌对局部进行盲目按摩。在24小时内可以给予冰敷处理，超过24小时以后就可以进行热敷处理，比如可以进行局部的理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，以促进局部的血液循环。另外，还可以配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重，还可以口服止痛药以对症治疗，缓解病情。出现这种情况后，病人最好及时到医院去，经过专业的骨科医生检查，明确诊断后，再给出相应的正确治法。希望采纳哟
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08-26 16:14
求问：跑步第二天腿疼的厉害走路下楼梯都疼怎么回事？是我太久没
继续跑 跑起来就不疼了 我也是这样 跑起来不疼了 第二天就疼的轻了
跑步之后腿疼怎么办
对于病人出现跑步以后腿疼的情况，多是由于跑步腿部的肌肉、筋膜受到反复的牵拉，引起筋膜水肿和肌细胞水肿的情况。并且还容易刺激肌细胞分泌肌酸，会引起明显的腿部酸胀、疼痛。所以在出现这种情况以后，一定要多保暖、休息，并且休息期间，可以行腿部的按摩，促进腿部的血液循环，促进水肿的消退和酸性物质的吸收。如果病人腿部疼痛相对比较重，可以适当的口服活血化瘀的药物，加速腿部的血液循环，对于腿疼的缓解有很好的促进作用。必要时也可以采用针灸、理疗治疗，对于腿部的疼痛恢复也有很好的作用。
跑步后出现腿疼怎么办
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
跑步腿疼怎么办？
第三，持续锻炼。当跑步腿疼时，一定是因为长时间不运动导致的，那么只要坚持跑步每天都把腿部肌肉拉伸开以后就不会疼痛了。