跑步机品牌推荐-跑步机家用评测盐丸可以预防跑步抽筋吗
匿名网友
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2020-08-26 16:57
1条回答
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（共1个回答）抽筋现象常常出现在小腿肌肉和脚上。大多数抽筋导致的疼痛是可以忍受的，但也有抽筋的程度厉害到令肌肉‘暂停’，即使停止运动也会感到很痛。轻柔的按摩有助于放松肌肉，减缓疼痛。如果跑步中发生抽筋，建议停止跑步或降低配速。长时间的跑步会令抽筋的概率上升，可以在长跑途中穿插步行，这样能有效减少或避免抽筋。
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08-26 16:57
康比特 加速盐丸 紧实型压片糖果 4g／袋，每袋8片装 跑步防抽筋，更适合亚洲人体制）
避免出现这些问题的方法就是合理补充盐分
跑到小腿抽筋，那是因为你没看这七招
? 缺水和电解质不足。尤其是夏天跑步，特别容易出汗，身体水分和电解质（钙、钠、钾等等）大量流失。电解质可以保持体内血溶剂平衡，帮助神经传送，调节肌肉收缩，保持体内酸碱平衡。如果补充不及时，人体代谢后的废物不能正常排出，导致肌肉局部的血液没法很好的循环，就会引起小腿抽筋。
跑步如何防止腿抽筋？ 8个妙招让你远离疼痛
第三，在跑马拉松过程中要注意补给能量，要不放过每个补给点，要少补勤补，如果出汗较多，适当补充一下盐丸和能量胶，防止电解质流失太多，参考踏浪原创文章（跑步中的“电解质紊乱”你知道多少？）；
跑步如何防止腿抽筋？
我们在跑步过程之中，经常会出现一些腿部抽筋的现象，尤其是在马拉松赛场上，因为抽筋而影响跑马的心情，让马拉松的“玩赛”变成了“煎熬”，苦不堪言。其实，跑步抽筋的现象属于正常现象，并无大碍。如果防护得当的情况下，完全可以避免腿部抽筋，今天，咱们就共同探讨一下这个问题。