跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步跑的右腿膝盖左侧疼
匿名网友
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2020-08-26 17:17
1条回答
最佳答案
（共1个回答）结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是局部软组织、韧带损伤引起的。问题不是很大的 建议患者注意休息，放松心情，避免紧张劳累和剧烈运动。可以适当给予关节止痛膏外贴，并与英太青、舒筋活血片口服。或到医院骨外科就诊即可
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08-26 17:17
右腿膝盖酸痛是怎么回事
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.
跑了个半马，下楼梯右腿膝盖外侧疼，是怎么回事？
这种状况在我开始练跑步的头半年也经历过，除了以上措施，我还服用了Movefree骨维力来增加膝关节润滑液分泌。后来跑量上去了，就再也没出现过不适。现在别说一个半马，就是两天连续跑两个半马，或者一周三次半马，都嘛事没有。
跑完步两腿膝盖外侧疼
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跑步的时候右腿膝盖的右侧疼痛怎么回事 两星期前突然疼的 不...
跑是一条腿受力嘛，跳是两条腿，你做组跨步跳或跳个栏试试，你疼不。疼就冰敷呗，学体育的咋能还不知道呢，应该是膝盖有扭到或损伤，网上有保养膝盖地办法，建议就是少多力量。热身充分，特别是膝盖。小事，不要紧地